想喝酒但是怕影响血压？推荐5种适合高血压人群的饮料。

根据国家建设部的调查，18岁以上人群高血压患病率为24.1%，也就是说每4个人中就有1人患有高血压。近年来，高血压也有年轻化的趋势。高血压与生活息息相关。只要吃得熟练，吃得好，控制血压并不难。以下五种饮料不仅能降血压还能减脂，有助于维持心血管健康。

维持心血管健康就靠这五种饮料1。低脂或无脂牛奶中钙摄入不足的人更容易患高血压，建议多喝低脂或无脂牛奶。另外，牛奶中含有寡肽，可以降低血管紧张素转换酶的活性，防止血压升高。

2.绿茶因为绿茶没有经过发酵，含有较多的茶多酚，可以软化血管，降低过高的血脂，有助于预防动脉硬化和高血压。

3.玉米须茶玉米须是整个玉米最常用的入药部分。玉米须味甘、温和，有利尿、止血、利胆、降压的作用，所以喝玉米须也有助于降血压。

4.石榴汁具有良好的抗氧化作用，可以降低体内坏胆固醇的含量，降低心脏病风险，有助于预防中风。

5.洛神花茶洛神花茶很像石榴汁，有很好的抗氧化作用。饮用洛神花茶后一小时内，血液中的抗氧化能力会达到一个峰值，可以降低血压，降低心血管疾病的风险。

“喝”高血压的禁忌虽然说上面提到的需要多喝茶对高血压有很多好处，但是要特别提醒的是，茶的浓淡还是差的。比如浓茶中咖啡因含量高，容易引起情绪激动，心率加快，会加重心脏负担，对高血压患者不利。所以建议喝茶时选择清淡的茶，注意不要喝太多。