节食减肥期间会遇到哪些不好的情况？

1.胃不舒服，肚子饿久了。如果胃里没有可消化的食物，胃酸就会慢慢开始消化胃壁，长期节食会导致胃病。

2.由于减肥食品的摄入减少，人体所需的许多维生素和微量元素大大减少，甚至等于0。这时，人会感到头晕、乏力、疲倦，抵抗力下降，容易感冒生病。

3.也是很多节食减肥的人最不愿意看到的，达到效果后反弹，甚至比以前更重。

节食减肥的人一般分为两种:

1.想减肥又没时间的人。

2.懒人(不想运动，节食减少热量摄入来减肥)有一个很简单的减肥公式(消耗的热量>摄入的热量=减肥)。人在非常饿的时候，第一反应就是胃很不舒服。这个时候人会不自觉的减少运动量，即使不想走路，不运动能量消耗也会减少，节食减肥也没有效果。相反，这个时候，他们会加大运动量。这个时候身体需要能量，一部分来自身体的脂肪转化，另一部分来自消化吸收系统。此时由于胃是空的，会出现胃部不适，胃壁疼痛，消化不良，从而导致胃病。