如何快速有效的撇腿八种撇腿成麻腿的方法

1.瘦腿茶:现在很流行，但我没试过，供你参考。马鞭草3g，迷迭香3g和柠檬草3g。1.三种凉茶用1，000c.c热水冲泡，2 ~ 3分钟左右即可饮用。2.也可以水煮3分钟，味道更浓。3.可以连续冲泡，直到味道变淡。马鞭草:治偏头痛，净化肠胃，瘦身；减脂，促进血液循环，缓解抑郁。迷迭香:帮助消化和治疗胀气，腹痛和头痛。柠檬草:能滋养皮肤，促进血液循环，活化细胞。如果服用后口干，属于正常反应。多喝水补充水分。喝这种茶不会拉肚子，但是可以当水喝，最好每天喝2,000c.c。2.可以把草药熬开，倒进浴缸里浸泡下半身。对了，可以多揉揉大腿和小腿，可以增加新陈代谢。2.整个大腿变细，双手放在身体两侧立正。屈膝，双手摸脚趾(此时不要用力过猛)。诀窍是弯曲膝盖，而不是背部肌肉。然后轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。刚开始的时候要以1O秒做三次为目标，习惯之后再加速。细大腿内侧从立正站姿开始，右脚向前迈一步，膝盖轻轻弯曲。把手放在腰上。跳起时左右脚互换(此时注意保持背部挺直)。跳起来交换脚，同时数一、二。刚开始的时候1O秒做1O次，后来就习惯了，速度加快。细腿立正。右脚向右抬起，左手向左抬起。此时，要注意身体的平衡。诀窍是用力蹬腿。轻轻回到原来的位置。在另一边再做一次。这个动作大约需要2秒钟。刚开始的时候，以1O秒做五次为目标，习惯之后再加速。