适合第二天带饭的食谱很简单。

1，红烧鸡块饭，油麦菜。鸡肉和油麦菜是健康和减肥的好伙伴。鸡肉鲜嫩可口，含有大量蛋白质，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是一种高蛋白低脂肪的食物。

2.胡萝卜丝蔬菜米饭。胡萝卜肉丝味道鲜美，浓而不腻，淡而不稀，酥而无骨，滑而嫩。吃时令蔬菜又好吃又健康。

3、米饭和刀额新对虾配西兰花和花生。虾补充蛋白质，西兰花是健康蔬菜，维生素C明显高于其他普通蔬菜。吃的时候多嚼几下，更有利于营养的吸收，花生可以当零食吃。

第二天带食物的好处

健康，卫生。省时省力不过，你单位要有微波炉，加热，准备洗洁精刷饭盒。你带的饭可以前一天晚上多煮一点第二天中午吃，也可以一大早起来煮饭炒菜。但是，如果你带了饭，你只是知道吃什么，这不是什么新鲜事。如果点外卖或者出去吃，会更新鲜。