产后三个月如何减肥？产后减肥药安全吗？
产后三个月如何减肥？
把握产后瘦身黄金期，产后三个月是瘦身黄金期。也就是说，产后身体的脂肪仍然处于流动状态，不仅减脂效果极佳，而且具有同样的塑形效果，可以让脂肪去它应该去的地方。但很多产妇生完孩子后，觉得自己伤得很重，不愿意运动，疯狂地吃补药。结果，他们比以前胖了。这位女演员强调，这种行为是在浪费生孩子带来的重塑身材的机会。所以女性生完孩子一定要注意锻炼，最好报个瑜伽班，调整一下体型，效果极佳。
如果不母乳喂养宝宝，可以摄入和孕前一样的热量，这样可以帮助你减掉多余的脂肪，保持体力。每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量只有3%，喝后容易产生饱腹感。不容易使人发胖，还能使身体获得足够的蛋白质、钙和大量维生素A、b等营养物质，选择脱脂牛奶也是上策。脱脂奶中的蛋白质含量与全脂牛奶相同，但有助于控制过多的脂肪摄入。每天吃五两个深绿色蔬菜。深绿色蔬菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，如羽衣甘蓝、西兰花、豌豆苗、大白菜、空心菜等。吃饭时最好先吃这些食物，可以增加热量消耗。
产后可以通过饮食减肥吗？
每天至少吃三两种主食。不吃主食可以消耗体脂，但是会产生过多的代谢废物，对身体不好。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。这些粗粮含有丰富的膳食纤维和B族维生素，不仅会使人吃完后容易感到饥饿，还能防止吃得过多。
产后什么时候减肥最好？根据人体新陈代谢，产后第三个月是马宝减肥的最佳时间，其次是产后六到十二个月。根据自己的经历，也暗合了这一点。从实际观察来看，第二个月后开始有意识减肥的宝妈们往往减肥意愿更高，而那些想先减肥，两年后再减肥的宝妈们可能再也瘦不下去了。因为产后瘦身需要循序渐进，宝妈们其实可以在产后6-8周开始控制体重，每天早上排便后早餐前称体重，目标是一周瘦500克。