减肥罗非鱼

其次，这是我个人用过的方法。

最后，不打广告，不吸毒！

我上初中的时候，每天都是8点多放学。我可以在晚自习完成作业(反正我也是个NB的学生)，晚上几乎没有时间复习。去运动就好了。

那时候的平房和你的1楼相比，几乎离家不远(2公里)。有个运动场，每天10*400M(我家小子)。

如果一开始做不到，开始慢跑也没关系。累了可以坚持。如果实在不行，可以比赛。

逐渐减少行走时间，多慢跑。

能说坑的话会让大家笑。最早跑了三圈也没有放弃。为什么？因为旁边还有老人和小孩。。。不能和他们比，我？

坚持1周不中断因为会很难受！！

这种锻炼方法可以“+油”你的身体，同时也可以帮助你顺利通过中考体育考试~！

每次跑步前最好少吃点，容易摔倒。

跑步后不要直接喝水。

长期坚持，别说你那近乎标准的体型管用，肥胖者也管用！(初二到初三，体育生很少从我身边跑过，不是吹的)