现代瘦身舞蹈内容介绍

李英品——国家健美操指导员

足——央视《星光大道》特约健身编舞

巩强-国家健美操教练和裁判

示范表演:花玲云网沙

混搭舞蹈100%减肥

健身房里最时尚的健身舞步

现代瘦身舞蹈是最受欢迎的瘦身舞蹈培训。它颠覆了传统单调的舞蹈健身方式，将时下最流行的不同风格的舞蹈融于一炉，并以减肥为目的合理增加有氧运动，带给你完全不同的舞蹈健身乐趣。

对于广大国标舞爱好者来说，相比拉丁舞，选择现代舞的人更少(我没有特别统计过，感觉是这样)，能跳出现代舞特色的人就更少了。不是人们不喜欢现代舞，而是现代舞从一开始就要求很多。原因之一是现代舞一开始就遇到了很大的问题。在这里，我们来谈谈这个问题:

其实这个问题也是摩登舞最显著的特点之一，就是在整个摩登舞的过程中，身体在舞伴之间的位置就是通过这种亲近来传递舞蹈信息，并利用这种肢体语言来引导舞伴完成舞蹈动作。在整个舞蹈过程中保持身体的贴身是相当困难的，需要舞者与身体其他一系列部位的配合，即从头到脚、手架、步出、舞伴间的姿势和体位等。各部分一定要做足功夫，在舞蹈演绎的过程中处理好自己的重心和舞伴之间* * *相同的重心，这样才能相互靠近。只有保持这种贴身，才能把舞蹈信息传达给舞伴，引导舞伴完成舞蹈动作，才能以优美的整体造型向人们展示现代舞的舞美。同时，通过这种肢体语言的传递，可以让舞伴在舞蹈过程中得到更好的延伸，让舞蹈得到充分的延伸，享受现代舞带来的快乐。可以说，舞者如果能做好，就基本掌握了现代舞的技巧。

如果舞者在学习现代舞的时候忽略了这一点，就无法相互靠近，往往会出现一系列的问题:比如舞伴之间经常会有抵触情绪，舞伴之间的动作不协调导致你拉我撞，从而失去了现代舞的特点。不能展现现代舞的美，结果舞者会觉得越来越辛苦。其实很多现代舞者都知道这种亲近的重要性，尤其是初学者和一些业余爱好者。(没有固定伴侣的人更容易犯这个错误。)因为他们没有相对规范的训练，也没有更好的合格老师的指导，所以在学习的过程中，虽然也讲究贴近，但还是跳得不自然，走位(out of position)，和他们没有掌握现代舞的其他基础不同。如上所述，为了贴近身体，舞者身体的其他所有部分都必须做足够的工作，它们相互联系，相互制约。做不到这部分要求，必然会影响那部分的发挥，导致整体不和谐。所以舞者在学习现代舞的时候一定要注重它的综合基础，杜绝急于求成的想法。基础动作训练要手牵手，不要只关注这一部分而忽略另一部分的要求，要关注综合基础的整体提升。这样才能真正掌握个人接触的特点。

现代舞要求舞者把两个四条腿的人变成一个两条腿的整体来跳舞，个人接触是关键。新手做到这一点有多容易？看似轻松的现代舞，其实入门相当难，是更多人选择跳拉丁舞的原因之一。我不是说拉丁舞在这里很容易。拉丁舞也有自己的特点和难点。但拉丁舞相对于现代舞的特点，个人机会较少，对舞伴之间的整体要求相对没有现代舞那么严谨。搭档之间自我发展的机会更多，拉丁舞开始入门的时候更容易看出来。以上供大家参考。