靠吃米饭瘦3公斤！ELLA分享超情绪饮食，不节食精神变好。

吃白米饭瘦3斤！ELLA颠覆了以往减肥的刻板印象，不节食健康瘦下去会更长久~

对于正在减肥的女生来说，往往会抗拒吃淀粉，但是ELLA最近分享了她吃白米饭减肥的感受，完全颠覆了大家的刻板印象！今年第四年的ELLA不仅越来越漂亮，而且婚后有了儿子金宝，身材比以前更苗条更紧致。她是怎么做到的？我们来看看吧！

1.保养不靠填鸭式来源:Ella Ella@FACEBOOK。

从出道时的男孩子气，到现在女人味十足的ELLA，状态依旧极佳。作为雅诗兰黛的形象大使，她也大方分享了自己的日常护肤方法:预防+修复！出门的时候一定要做好足够的防晒，把自己裹紧，每天回到家马上卸妆。以前年轻的时候总是靠有钱，保养很随便。但是现在每一步肯定都不会少。只要洗完澡，就会马上擦护肤品。不要等到吹完头发摸遍了才开始打理！

她还提醒，护肤品的量不要省，这样保养起来才会有感觉。比如喜欢的小棕瓶，每次都会用满满的滴管，加上爱的* * *手法，平时也有实际保养，不用临时抱佛脚。

2.戒掉冷食改善水肿来源:Ella Ella@FACEBOOK

最近为了了解自己的身体，ELLA开始看中医，才发现原来身体新陈代谢这么差，是因为身体太凉了！我以前几乎每天都吃生菜沙拉和鸡胸肉，但是这些食物会让我的身体更冷，所以我经常手脚冰凉，早上起来容易浮肿。

目前少吃生冷食物，生冷食物，比如生蚝，凉瓜。下午四点以后不吃水果，肠胃不好，尽量不要碰会胀气的食物。自从我们调整了饮食习惯，结合中药，发现浮肿、手脚冰凉的问题有了明显的改善。