女人练八段锦的坏处为什么说下午不练八段锦了？
女子练八段锦的坏处女子适当练八段锦没有坏处。
八段锦属于健身气功，是一种调节脏腑气血，恢复代谢功能，强身健体体操锻炼方法。其运动强度不大，男女老少皆宜。不过，女性在运动时应注意以下几点，以免损害健康:
1.练完八段锦，因为身体出汗多，此时毛孔是张开的，所以不能马上洗澡，尤其是洗冷水澡，以免身体着凉。
2.在经期，如果女性出现经期疼痛等不适，不宜练八段锦，最好休息，以免加重经期不适。
3.运动八段锦后不要马上吃东西，容易引起胃肠功能紊乱、呕吐、消化不良。
4.空腹时不要过度运动八段锦，以免低血糖。
为什么说下午不练八段锦？中午以后也可以练八段锦。
网上说中午以后不练八段锦是没有科学依据的，主要是因为八段锦在中老年人中比较流行，一般都是早起的人，他们的锻炼时间大多集中在早上6点到9点之间，所以中午以后几乎没有人锻炼，所以就有了中午以后不练八段锦的误传。
但是现在有很多年轻人爱锻炼八段锦，但是早上的时间很少，白天还要工作学习。只有晚上有空的时候，晚上锻炼八段锦也是可以的，可以达到强身健体和防病治病的目的。
练完八段锦减肥很快正常吗？不正常。
虽然练八段锦也属于运动，每天的运动可以消耗一定的热量，增加新陈代谢，帮助身体减肥，但其运动强度并不大。一个小时的运动燃烧的热量在300卡左右，还不如跳健身操、慢跑、游泳快。如果一个人在不节食的情况下练习八段锦后体重下降特别快，可能与某些疾病有关，比如糖尿病、甲亢患者。
练八段锦打通经络需要多长时间因人而异，可以自己慢慢感受。
八段锦属于健身气功，不属于武术，达不到“打通任督二脉，练出绝世武功”的目的。主要通过对呼吸、身体活动、意识的调节，达到强身健体、增强新陈代谢、调理经络气血的效果。
中医认为，人体经络堵塞容易致病。打通经络后，能驱散风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血和各种营养物质在经络中正常运行，到达人体内脏，维持四肢和五官九窍的能量平衡，这样你就会感到轻松，不容易生病。也就是说，练八段锦的时候，感觉更好。