秋季减肥不能吃什么食物？
秋季减肥的禁忌食物
1，饼干食品
这类食物含有过多的食用香精和色素，会损伤肝脏；而且维生素破坏严重，对减肥和美容都没有好处。想减肥或者美容的朋友千万不要吃这类食物！
2.油炸食品
这种食物不仅容易引起心血管疾病，而且会破坏食物固有的维生素，不利于减肥。另外，它的卡路里含量高得令人难以置信，所以如果你想减肥，你一定不能吃它。
3.烧烤食物
很多人喜欢吃烧烤，夏天冬天都很流行，平时和朋友聚会也经常吃。烧烤食物含有致癌物质，导致蛋白质碳化变性，损害肝脏和肾脏。
4、方便面等膨化食品
这些食物没有营养，但是热量很高。更重要的是，方便食品都含有防腐剂，会对人体的肾脏和肝脏造成很大的负担，所以在瘦身的过程中尽量避免。
秋季减肥食品
1，鱼
鱼类是女性的优质营养食品，为女性提供了大量的优质蛋白质，消化率很高。而且鱼中胆固醇含量低，补充蛋白质时不用担心胆固醇摄入过多。多吃鲜鱼也能有效预防心血管疾病。
2.乳制品
美国营养专家每天吃3份低脂乳制品，同时加强日常锻炼，可以强健骨骼。秋季是减肥的好时机，乳制品可以帮助你有效排毒减肥。
3.苹果公司
吃苹果不仅能减肥还能帮助消化。而且苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的阳光，可以有效吸收阳光中的射线。
4.黄瓜
黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒食品。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，形成黑色素。而且黄瓜可以把糖变成脂肪，对肺、胃、心、肝、排泄系统都非常有益。
秋季饮食
草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效:草莓和苹果都含有大量的果胶，可以清洁肠胃；香蕉能润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。
五谷畈
配料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法:将糙米用清水浸泡2小时，加盐和油蒸熟，再分别撒上五宝粉和萝卜干，使米饭不涩。
功效:糙米能调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米含有丰富的膳食纤维，能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而有助于降低血脂。糙米是一种天然的利尿剂，可以促进新陈代谢，排除体内多余的营养物质和毒素。
热菊花
配料:雪莲、油、盐。
做法:将锅里的水烧开，放入菊花，然后加入水、油、盐，1分钟后取出。
功效:杭白菊含有特殊香味的挥发油，有助于理气、开胃、消食、增进食欲。其中所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动，方便排便，达到疏通脏腑，利肠的目的。同时，菊花中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质、钠、钾等矿物盐，能调节体内的水液平衡，促进排尿，消除水肿，从而达到健康减肥的目的。看过的人也会看: