如何有效瘦脸
如何有效瘦脸？整容是很多女性都想做的事情。瘦脸的方法有很多。当你瘦脸的时候，你可以选择适合你的方式，这样就不会对你的健康造成任何伤害。接下来我就带大家看看如何有效瘦脸。
如何有效瘦脸1瘦脸运动1:面部肌肉按摩
1，先张开双手，将手掌放在左右脸颊上，用手掌轻轻将脸抬起，在脸颊上施加一点压力，然后依次按摩脸颊肌肉和颧骨，保持微笑10秒，嘴角上扬。
2.然后双手沿着脸颊3的位置慢慢上移，用手掌根部位置压在嘴角两侧微笑肌上，轻轻左右拉动10秒，有助于恢复微笑肌的弹性，提高肌肉力量。
3.然后张开手掌，将掌根放在额头上，将手掌贴在额头两侧，轻轻用力按压10秒，向上提拉，可以刺激脸部的血液循环，防止衰老的产生，防止皱纹的产生，加速新陈代谢，从而达到非常有效的瘦脸效果。
瘦脸运动2:笑瘦脸运动
1.双脚并拢坐在椅子上，低着头，闭上眼睛。上半身向前收缩，向下弯曲。手肘向下弯曲，手掌紧握在头前。慢慢呼吸，保持姿势3秒钟。
2.然后让双手手臂向身体两侧弯曲打开平举，使胸部充分扩张，肩胛骨后倾，同时抬头，嘴大张，吸气3秒。
瘦脸运动三:头颈部拉伸运动
1，让左臂先弯曲，用手掌根部位置托住两边脸颊的笑脸肌肉，用中等的力度把头向前压，慢慢呼吸。
2.然后将头向右倾斜，右手托住头顶，手掌慢慢用力，头向后压，充分拉伸颈部肌肉，刺激水循环。
3.然后双手手掌张开放在脸颊，也就是脸部颧骨下方，用手掌根部用力，轻轻打圈按摩10秒。
如何有效瘦脸2如何瘦脸最快最有效。
可以站着或坐着，下唇尽量向前伸，然后撅起嘴，用手指轻轻摸下巴，皮肤会有一点点皱纹。保持这个姿势1秒。然后颈部前部肌肉受力，下巴尽量靠近胸部，但注意不要弯曲背部。保持1秒，然后放松，回到原来的位置。这个动作要做两组，每组20次。
平视
平躺在床上，脖子紧贴床沿，让头在床沿上轻轻地飞，利用脖子前侧的肌肉，慢慢抬起头，向胸部方向拉伸，注意肩膀平躺在床上。
保持这个姿势10秒，注意不要让头部用力后仰，慢慢放松颈部的肌肉，然后回到原来的姿势。这个动作要做三组，每组两次。每组之间可以坐起来休息一下，避免头晕。
压舌板
坐在椅子上，背部挺直，肩膀放松，头微微后仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下压，舌头保持这个姿势，然后下巴尽量前倾到胸前，注意不要弯曲背部。此时，你应该能感觉到下巴和脖子前部肌肉的紧张。然后松开舌头，回到原来的位置。做20次。
接吻型
站直，双臂自然垂在身体两侧，头微微后仰，眼睛直视天花板。向天花板撅起嘴唇，嘴角越翘越好，尽量往前伸。这时，你应该能感觉到脖子和下巴的肌肉在紧张。5秒钟后，放松，回到原来的位置。这个动作要做两组，每组15次。
颌式
你可以站着或坐着，背部挺直。想象你在咀嚼，上下移动下巴，闭着嘴用鼻子吸气，然后边哼边用嘴慢慢呼气。
呼气后，尽量张大嘴巴，舌尖轻轻压在下排牙齿内侧。保持这个姿势，用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气，发出“啊”的声音。整个动作大约需要30秒。完成后，重复整个动作1次。
步行型
将一只手放在下颚，拇指和食指放在脖子的左右两侧。双手保持这个姿势，脖子和头向前。然后松开手，慢慢把脖子恢复到原来的位置。重复这个动作三次。
鬼脸型
可以站着或坐着，放松肌肉，尽量把嘴张大，舌头尽量伸出来。这时，你应该感觉到下巴和脖子的肌肉收紧了。把舌头伸出来，然后默默数到10，然后放松。
几种瘦脸美食可以轻松打造V字脸。
苦瓜瘦肉汤
材料:瘦猪肉250克，精盐适量，苦瓜400克。
工作方法
1.苦瓜切块，瘦肉切块。
2.锅中水烧开后，放入苦瓜，炖20分钟左右。
3、可以加入牛肉块一起炖，加一点盐，把牛肉煮透了再吃。
功效:有降火退热的作用，苦瓜也有去脂的功效。
绿豆薏米粥
材料:绿豆20克，薏米20克。
工作方法
1.薏苡仁、绿豆洗净，然后用水浸泡过夜。
2.把泡好的水倒掉，然后把绿豆和薏米放入新水中，用大火煮开。
3.煮沸后，用小火煮至熟。
4，因为粥系列本身没什么味道，可以加点糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不要加太多，因为都是高热量的东西！
功效:绿豆、薏苡仁有利尿、改善水肿的作用。薏仁本身也有美白的作用，可以减少脸上斑点的产生，而绿豆有排毒的作用，可以让体内的毒素尽快排除。
水果色拉
材料:蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1，菠萝1，香蕉1，樱桃半个，草莓汁半个。
做法:将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切成丁放入盘中，搅拌蜂蜜和蛋黄酱，倒入盘中，加入适量沙拉酱，与水果拌匀，加入樱桃装饰，最后根据口味加入草莓汁。
功效:具有排毒、解毒、去脂等功效。，而且还有瘦脸的效果。
西瓜泥
材料:西瓜300克，果糖10克，冰块适量。
工作方法
1.将西瓜去皮，切成小块。
2.将冰块和西瓜放入搅拌机，搅拌均匀。
3.加入果糖，搅拌均匀。
功效:西瓜本身具有利尿作用，可以促进水分的排出。因为市面上买的果汁热量高，不吃正餐是减肥不了的。所以最好加冰块，对去除脂肪很有帮助。