跳绳后有效果，但之后又反弹了怎么办？

我以我的跳绳经历告诉你:我每天坚持跳绳2000次，加上300个左右的简单小技巧和快速跳绳，时间基本在25分钟到30分钟。第一个月瘦了3公斤左右。我坚持了3个月，现在瘦了7公斤。我还在运动，但是能明显感觉到隔天跳绳的减肥效果。每天坚持2000次(现在隔天锻炼)。现在已经瘦了15kg。我的身高是173，我原来的体重是157，现在是142。当然也可以配合一些其他项目，效果会更好。如果失去了大腿和小腿，可以练习单腿深蹲和切深蹲。

所以，坚持运动减肥很重要。你必须对自己有信心，才能坚持实现你的目标。如果减肥喝普洱茶，当然可以保持。因为普洱茶本身就是减肥清脂的，你之前只是瘦了一点点还不明显。其实人的体重是1-1。5公斤以内浮动是正常的。不用太担心。楼主要加油。祝你减肥成功！！让我们一起坚持锻炼吧！！