喝蓝莓汁会胖吗？

1，保护眼睛，增强视力:蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力。“同时具有加速视紫红质再生的能力，视紫红质是好视力不可或缺的。

2抗氧化功能，抗衰老:天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。美国农业部研究表明，在人们常吃的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力来对抗衰老、癌症和心脏病。

3增强自身免疫力:蓝莓中含有相当数量的钾，可以帮助维持体内的液体平衡、正常的血压和心脏功能，但热量只有80卡路里。蓝莓在抵抗自由基，尤其是活性氧方面，与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等多种疾病密切相关。

4增强记忆力:在所有水果和蔬菜中，蓝莓具有极高的抗氧化剂，可以提高脑力，减少哈莫阿尔茨海默病的阿尔茨海默病。科学饮食需要花青素，花青素有助于延缓衰老。如果选择花青素，蓝莓是最好的选择。具有预防功能障碍、改善短期记忆、提高老年人平衡协调能力的作用。

蓝莓中的鞣酸:可抗菌抗病毒。

小蓝莓好处那么多，但是不能吃太多。

因为如果抗氧化剂吃多了，可能会有反效果。