一碗米饭等于几个馒头。

馒头可分为大馒头和小馒头，米饭也可分为大碗和小碗。一个馒头相当于几碗饭，主要看净重。面对同样大小的馒头，每100克馒头含有223卡路里，而每100克大米只含有116卡路里。所以相比较而言，米饭的热量更低。

一天两个馒头不一定会胖。

人体每天的消耗是比较大的，如果每天进行适当的运动会更大。一天吃两个馒头不算多。所以在正常饮食的前提下，一天两个馒头一般不会发胖。但是，如果每天吃得多，不爱运动，时间长了就会胖。

所以，想要长胖，需要从日常生活习惯入手，养成良好的生活习惯，也有利于减肥。