怎么做才能减少肚子上的赘肉，同时不减掉身体其他部位的体重？

不，仰卧起坐是最好的减脂方法。你可能因为没有足够的锻炼时间和强度而达不到效果。我这里有一些其他的方法。看看他们。

1.改变你的饮食习惯。

吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。

2.走路姿势、坐姿要端正；

走路的时候要抬头挺胸，摆动手臂。经常把手臂抱在胸前，腹肌没有力气，容易突出。而且摆臂走路不仅消耗能量多，看起来还特别精神。坐下的时候也要挺直背部，不要弯腰，也不要挺直腹部，这样可以锻炼腹肌，使其结实，不易虚脱。

3.配合体育运动；

随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，让腹肌变得更强壮，更难堆积脂肪。

食用健康食物

酸奶和发酵乳可以激活消化所必需的物质，帮助改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝碳酸饮料，少嚼口香糖。

喝充气饮料或口香糖时，会吞下大量空气，尤其是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。

希望这些知识能帮到你，但是我个人觉得做仰卧起坐和呼啦圈最有用，因为我就是这么瘦下来的。当然饮食也是有一点控制的。