吃西瓜能减肥吗？
1.吃西瓜能减肥吗？
西瓜水分充足，所含的氨基酸具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分，维持肾脏的正常运转，消除身体水肿，增加尿量，使体内的毒素和盐分顺利排出体外，提高身体新陈代谢，每天适量吃西瓜，减少其他食物的摄入，对收紧肌肉有作用。
2.哪些营养素可以瘦下来？
西瓜中的活性酸能把人体内的氨转化成尿素排出体外，具有抗氧化和美容的作用。单宁酸在西瓜中确实起到了瘦身的作用。当人体摄入过量的碳水化合物时，这些碳水化合物不仅不能维持人体日常活动的能力，反而会变成中性脂肪，而单宁酸可以快速分解燃烧中性脂肪，从而达到减肥的目的。除了上述元素，西瓜中的钾可以解决因液体储存过多而引起的水肿，西瓜中含有大量的粗纤维，有助于促进大肠蠕动，缓解便秘。
3.吃得太多是不可取的
西瓜中间部分果肉糖分较多，吃西瓜时少吃西瓜中间部分；要减肥，但是西瓜不能多吃。甜度正常的西瓜含有5%的糖分，所以会带来更高的热量；另外，西瓜性寒，一次吃太多容易伤脾胃。所以脾胃虚寒、消化不良的人要少吃，以免引起腹胀腹泻、食欲不振；另外，西瓜吃多了，胃液会被大量水分稀释，容易导致消化不良，肠胃抵抗力下降。
4.可以随时减肥吗？
答案是错误的。西瓜含有大量的糖。如果晚上睡前吃太多西瓜，体内胰岛素会上升，容易促进脂肪合成。大部分脂肪储存在你的腹部。到了晚上，我们的运动量减少，脂肪光储存消耗不了。时间久了，吃西瓜不仅没有减肥效果，你会发现小肚腩会不自觉的长出来。
5.西瓜可以当正餐吃吗？
虽然西瓜有利尿、消除水肿、减肥等优点。，但是西瓜的营养成分非常单一，除了少量的蛋白质和纤维素，其余都是糖类，而人体的正常代谢每天都不能缺少蛋白质和各种营养物质，所以如果想用西瓜代替一日三餐达到减肥的效果，这种方法是不可取的。
6.西瓜这样吃是为了减肥
将去掉西瓜籽的果肉压榨，将压榨出的西瓜汁用文火煮沸，然后转中火半小时至40分钟，将煮沸的西瓜汁倒入瓶中，密封，放入冰箱，每天喝两次，每次约50毫升。如果觉得西瓜汁太甜，也可以加点水稀释西瓜汁。
7.吃西瓜的注意事项
1，不要吃太多，否则会伤脾胃，引起咽炎。
西瓜是寒性产品，吃多了容易伤脾胃。因此，脾胃虚寒、消化不良、便溏者宜少食，而多食则会导致腹胀、腹泻、食欲不振、寒湿积聚，导致疾病。一次吃太多西瓜会稀释胃液，引起消化不良，肠胃抵抗力下降。
2.感冒初期不要吃西瓜。
感冒初期不要吃西瓜，否则会加重感冒或延长治愈时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，在初期都属于表证，要用发散的方法治疗，从表解决致病因素。中医认为表里不攻，否则会使表邪入里，病情加重。感冒初期，吃西瓜相当于吃了清热内表的药，会导致邪气入里，加重感冒或延长治愈时间。但当感冒加重，出现高烧、口渴、咽痛、尿黄等发热症状时，可以在服用正常药物的同时吃一些西瓜，有助于感冒的恢复。
3.不要吃开了太久的西瓜。
气温高的时候，西瓜长时间打开后容易变质，滋生病菌，吃了会导致肠道传染病。因此，在吃西瓜时，要注意选择成熟的新鲜西瓜。
4、肾功能不全的人不宜食用。
短时间内大量吃西瓜，体内水分增加，超过人体生理承受能力。而肾功能不全的患者，肾脏调节水分的能力大大降低，过多进入体内的水分无法调节排出体外，导致血容量急剧增加，容易因急性心力衰竭而死亡。
5、口腔溃疡不吃。
引起口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火扰乱，烧坏血肉脉络。西瓜有利尿作用。口腔溃疡的人如果多吃西瓜，体内正常需要的水分会通过西瓜的利尿作用排出，加重阴道液不足的状态。阴虚会增加内热，加重口腔溃疡。
6、糖尿病患者需要适量吃西瓜。
西瓜含糖量在5%左右，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜会使血糖升高。正常人能把血糖和尿糖保持在正常水平，是因为他们能及时分泌胰岛素。糖尿病人就不一样了。短时间内吃太多西瓜，不仅血糖升高，还会因代谢紊乱导致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病患者每天摄入的碳水化合物(碳水化合物)量需要严格控制。所以，如果一天吃多次西瓜，就要相应减少正餐和面制品(碳水化合物)的量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜要注意适量。
7、产妇不宜多吃西瓜。
产妇体质相对较弱，中医认为多吃西瓜会过冷，损伤脾胃。
饭前饭后不宜吃西瓜，因为西瓜中的大量水分会稀释胃中的消化液，影响食物的消化吸收，而且饭前大量吃西瓜会占用胃的容积，会大大减少各种营养素的摄入，特别是对儿童、孕妇和乳母。对于想通过节食减肥的人来说，饭前吃西瓜是减少食量的好方法。
8.少吃冰镇西瓜。
大热天吃冰镇西瓜虽然有很好的解暑效果，但是对肠胃的刺激很大，容易对脾胃造成伤害，所以要注意把握好吃的温度和数量。西瓜最好放在冰箱最低一层，这里的温度大概在8-10℃，温度也是最好的。西瓜一次吃的量不要超过500克，要细嚼慢咽。对于有龋齿(蛀牙)和牙齿过敏的人，感冒后会感到酸和疼痛，以及肠胃功能不好的人，不适合吃冰镇西瓜。
9.西瓜是含糖量很高的水果，容易转化成脂肪，不利于健康。
可以少吃西瓜含糖的部分，选择红白相间的西瓜皮吃；而且晚上九点以后不适合吃西瓜，容易长小腹和小肚子；夏天甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮:取果肉略红的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种调料，不仅爽口，而且美观瘦身。
10，西瓜一定要洗干净才能吃。
西瓜洗干净后，用干净的刀切一下就可以吃了。千万不要没洗瓜没洗刀就切。不要吃被蚊子、苍蝇等咬过的瓜瓤。，防止病从口入。