早晚用开水灌五谷杂粮能减肥吗？

可以减肥，相当于什么都没有。现代汉语中的五谷杂粮是指大米、小麦、大豆、玉米、土豆。同时，除大米和面粉以外的谷物习惯上被称为杂粮。五谷杂粮可以调理肠胃，对糖尿病有好处。用粗粮代替部分面粉和大米，有助于糖尿病患者控制血糖。全谷物所含的丰富营养具有预防疾病和保持健康的作用。有些五谷杂粮含有泛酸，泛酸可以释放食物能量，是脂肪代谢的重要成分；b族维生素有助于燃烧卡路里。五谷杂粮富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动和消化液分泌，加强体内废物的排出，有利于瘦身；镁可以辅助糖和脂肪的代谢。所以这些营养素是你减肥的重要元素。但是，减肥除了吃五谷杂粮，还需要适当的运动。运动后喝一杯山楂荷叶茶，减肥效果会更好。