有没有一种快速减肥的方法，既健康舒适，又不用运动、节食、吃减肥药？

如果能吃又不运动，可以试试四种高效豆浆减肥法。1，纯豆浆减肥法。每天早上早餐喝两碗豆浆，一份零食(油条除外)。晚上睡觉前喝1碗豆浆。正餐是清淡的素食。如果你坚持两周，你会发现你不仅是1变小了。2、豆浆减肥法早餐:一瓶豆浆或一袋无糖豆浆+1水果午餐:1小碗米饭+1鱼+1瓶豆浆晚餐:1蔬菜+1瓶豆浆+1个水果这个方法坚持65438。注意:每天除了喝豆浆，还要照常喝白开水。3、豆浆+黄瓜减肥法韩国的整容技术花样百出，有很多瘦身塑身的技巧。目前韩国学生常用的豆浆+黄瓜的减肥法，效果不错，但是对自己有点不公平，因为每天早晚1碗豆浆和几根黄瓜是主食，午餐也是一样，根据自己的习惯，但是要避免油腻，一定要坚持1周以上！4、日本流行的醋豆减肥法日本医学专家证实，醋豆中的皂角苷能消除附着在人体血管上的一种脂肪，并能降低血液中的胆固醇含量，有助于减肥。醋豆的制作方法是:将黄豆洗净，沥干水分，炸25分钟左右(注意不要炸)，晾凉，装瓶，用醋浸泡，盖好封口，一周后食用。每天早晚吃10-20醋豆。坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

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