刮痧能瘦腿吗？

刮痧不能减腿部肌肉。其主要功能是活血化瘀、祛邪散结、舒筋活络，所以在临床上应用广泛。但是每个人的发育不一样，小腿肌肉相对发达。如果促进局部循环，可能会导致肌肉进一步发育，不利于局部减肥。所以不建议。

首先，我来诊断一下我的腿型:

第一种:肌肉发达的人一般喜欢运动和吃肉，肌肉线条明显，腿硬，压腿，能明显感觉到肉硬。

第二种:肥肉软，腿部受力时没有明显的肌肉感。一般喜欢吃肉，甜食，零食，不喜欢运动。有些尸体已经出现了怀孕的痕迹。

第三种:水肿型爱喝水，尿量少，早上起来脸肿，从早到晚腿围都不好，尤其是小腿。用力压在腿上，找一个长时间不褪色的白色印记。口味重，喜欢咸辣的食物。

这种方法特别适合肥牛。很多小腿粗的MM以为自己肌肉发达，其实是脂肪和肌肉的混合体。如果捏小腿，所有的脂肪都可以捏。这些脂肪可以通过这种方法流失。(前提是你身体健康，皮肤没有炎症、损伤等。)?

工具:润滑油(橄榄油和婴儿油都可以)和刮板。

哪里可以买到刮痧板？网上，药店，泳池木匠，价格5到30元不等。(如果买不到刮痧板，也可以用家用饭勺、瓷梗、木梳背等。相反，只要边缘光滑，不会划伤皮肤。)

方法:

先在腿上涂上润滑油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然的放松状态。然后每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者左右腿100划)。

1，方向:从膝盖弯曲根部，往下刮，一次只刮一个方向，不像洗澡那样来回刮！(如果你有静脉曲张或者下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有的话，两个方向都可以，不过当然是往下走更好，这样会放松疲惫的双腿，改善血液循环。

2、力量:一定要比较强，刮的快！(当然越硬越好，越能忍，只要坚持刮，就有效果。)

3.该板与小腿的40-60%形成锐角，与大腿形成钝角。

重点穴位:伏兔血海足三里风城城伏三阴交悬钟委中城山(不过大部分人不是那么讲究，也说不出区别。可以用刮痧板从下往上刺激所有穴位)