怎样才能快速减去小肚腩？

丹参10g，陈皮5g，玫瑰花5g，赤芍10g，何首乌10g。

做法:1。

将赤芍、何首乌、丹参和陈皮用纱布包好。2.然后将完成的药袋放入容器中。

1500ml开水的暖水瓶一个。3.拿一个茶杯，

加玫瑰，

倒入煎好的药汁中饮用。

每天服用一剂，随时饮用。玫瑰可以洗很多次。一个月后，腹部可以减少1 ~ 2寸左右。

加强锻炼很重要，推荐一套腹部练习。1，坐在地上，手脚向前伸直。

2.双脚上下拍动，双手同时向左右展开，保持平衡。

3.保持这个姿势，从1数到15(15秒)。重复3到4次。

小贴士:膝盖不要弯曲，脚不要抬得太高，上身不要前倾。

效果:可以锻炼腹部外斜肌，消除腹部脂肪，使腹部和脚部变瘦。另外

收腹、提臀、随时随地的腹式呼吸，可以让你的脊椎挺直，消除腹部赘肉。

推荐:CPB紧肤芳香霜900元富含多种滋养成分，能促进皮肤光滑、紧致、有活力。