玩弹跳棒能减肥吗？
以你现在的年龄，179 cm对应的体重应该在140左右，150也在正常范围内。我不知道你属于哪种体型，但是如果某些部位的脂肪第一眼就很明显的话，通过运动减肥是很有必要的。
男性从18岁开始，基本进入力量增长阶段，也就是肌肉增长的效果会更好更快。这时候体重一般会明显增加。所以控制体重比单纯减肥重要。换句话说，你现在应该做的是减少体内的脂肪，长出该长的肌肉。如果需要有意识地提高弹跳，可以考虑重点锻炼下肢力量，促进负责弹跳功能的肌肉生长。这样，也许一两年后，你的体重会稳定在140到150之间，身高会增加一点。预计超过180没问题。然后很容易把你弹跳的绝对值增加5到10 cm。
提醒你，要掌握力量练习和减肥练习，否则减肥的同时还会长胖——肌肉密度高，可能外表看起来很瘦，但实际上可能会长胖。这不利于弹跳的提高。所以，只要外表瘦了，体重没变，你的弹跳就会因为下肢力量的增加而增加5 cm左右。
第二点，过度减肥会影响你的弹跳效果。首先，体重过轻会造成体脂含量和体能储备不足，影响重复起跳的频率和强度。第二，太轻会抑制你的弹跳效果——如果你太瘦打不了篮球，你可能无法从容起跳或者起跳时你的弹跳能力会被你更重的对手的体力削弱。
最后，我建议你:根据你的年龄和身高趋势，你的体重在20岁之前应该控制在145到155之间。如果从事校队等职业篮球或者准备高考，体重应该会稍微重一点——当然是肌肉类型的增益。毕竟对于打篮球来说，弹跳力的作用是有限的——如果打排球，弹跳力的比重要大得多。所以减少脂肪，提升力量(上肢力量一定程度上不亚于下肢)，那么你的相对弹跳力就会明显增强。
对了，我告诉你一件事:我当时跳的还是很好的，助跑碰到了篮筐。然而，我在篮下几乎没有优势，我经常抢不到比我小的篮板大的篮板。因此，我更擅长打排球。没有身体对抗，弹跳力高是绝对优势。当时我身高173，体重120的时候，我的弹跳比体重174的时候少了10 cm。重量增加了，弹跳也增加了。为什么，力量练习有效果了。而我一个摸3米高的人打不过一个摸2.9米高的人的原因是什么？我在力量对抗中吃了亏，人家一只胳膊挤我，我的绝对弹跳力只能发挥60%。