坚持瑜伽3个月有什么变化？练瑜伽后体型变化对比照片。
坚持瑜伽三个月的改变是，肚子瘦了，睡眠改善了，心情变得平和了，改掉了坏习惯，思维变得敏锐了。
1，与幸福相遇
只要开始瑜伽，迟早会遇到幸福的。当瑜伽坚持一段时间后，脑垂体开始分泌内啡肽，产生愉悦感，而身体则被光* * *，你会觉得自己可以永远继续这个瑜伽。做完瑜伽后，我感到放松和平静。
2.和你的肚子说再见吧。
对着肚子说“拜拜”其实是为了减肥。研究表明，30分钟的瑜伽消耗的热量是跑步的4倍。所以选择瑜伽，可以更快的获得满意的身材。
3、有一双钢。
拥有一副钢铁，其实只要每周花三天时间练瑜伽，你的软骨就会因为* * *，变得更强。坚持三个月，你骨折的风险会比同龄人降低40%左右。一年后，我有了一副钢筋和骨头。
4.睡得更香
睡得更香。斯坦福大学医学研究小组的一项调查发现，经常练习瑜伽的人需要自我修复，因为他们的肌肉和关节经常受到深度* * *，他们的身体会自动调整自己，达到更容易入睡的状态。所以这些人会比练瑜伽的人早20分钟入睡，更容易进入深度睡眠状态。
5、击退拖延症
帮你击退拖延症，10年前谈心理疾病时，我们说得最多的是“每个人都有强迫症”；但现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人越来越懒，执行力会越来越差，甚至晚上都要延迟睡觉。每天定时定量瑜伽，会让你更守时，生物钟也会越来越健康。
6.节省医疗费用
每年省下5000元医药费。也许你会说瑜伽垫和衣服那么贵，但是坚持瑜伽一年后，你会发现你已经好几天没有感冒发烧了。是的，经常瑜伽可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度等环境因素，所以不会那么容易生病。
7.戒除坏习惯
更快地戒掉坏习惯，比如抽烟、喝酒、暴饮暴食...你很难戒掉的原因之一是，它们能让人感受到强烈的满足感。其实根据研究，瑜伽带来的快感和这些坏习惯的影响差不多，所以当你观察那些爱上瑜伽的人，你会发现他们身材很好，他们真的很快乐。
8、思维更加敏锐
你的思维会更敏锐。研究发现，长时间练习瑜伽后，你对事物的反应时间会减少15%左右。虽然这个时间只有0.03秒左右，但是会让别人觉得你更犀利，更在意别人说的每一个细节，也会让你更容易给别人留下好印象。
练瑜伽后体型变化对比照片1。瑜伽治愈了我的情感创伤。我学会了管理自己的情绪，放下执念，以更加平和友善的心态待人接物。我开始学会发现生活中的小幸运:我家门前散落着美丽的紫色花朵，我公司门前一个赏心悦目的停车角。有什么能比享受当下，感受生活中的小美好更幸福呢？
2.通过练习瑜伽，我缓解了多年的腰痛，矫正了骨盆错位。就连困扰我很久的痛经也不再是我的烦恼了。
3，体型变得更加匀称，肌肉线条看起来更好看，整体自信心也提升了。你觉得很神奇吗？练瑜伽第一天没想到。
4.当我感受到瑜伽的好处时，我产生了将瑜伽传播给更多人的想法。我很庆幸我遇到的第一个瑜伽教练改变了我的人生轨迹。感觉人生第一次遇到了真正喜欢的东西，很珍惜这种强烈的感觉。
5.瑜伽在我心里就像一个安静的朋友。在我需要的时候，我会悄悄的走出来，陪我一起练习，一起思考，一起打坐，亲自见证我的每一次进步。