如何在办公室减肥

第一，注意饮食。吃好早餐，牛奶鸡蛋缺一不可；中午吃八成饱，有蔬菜水果；晚餐一定要少吃，最好只吃水果或蔬菜，宵夜会让人发胖，尽量不吃。还有，最好不要一直吃主食和甜食。

第二，每天早饭后最好散一会儿步。午饭后不要坐着，或者马上躺下休息，出去走走。

第三，晚上睡觉前要运动。有氧和仰卧起坐不错，呼啦圈也不错。运动后可以喝水或吃水果，但千万不要吃东西。

如果你对自己现在的身材不满意，那就要控制饮食，这是减肥最重要的一步！记住，饿了就吃苹果，很有用的！