想瘦腿瘦腰的朋友戳进来！

一套毛巾扭转动作不仅让手臂更有弹性，还能改善肩部周围的肌肉。注意，拧毛巾时，如果弯曲手臂，效果会减半，所以一定要伸直手臂。

1站直，双臂向前伸展，双手伸出，握住一条毛巾使其与地板垂直，然后用抹布拧毛巾。

伸直手臂，呼气，手腕向内转10次。还不如尽可能转动手腕。