经常跳绳可以让你长高，减肥，降三高！中老年人跳绳有哪些注意事项？

对于跳绳来说，它其实是一种很好的运动方式，对大人小孩老人都有好处，而且还能锻炼你的全身，让你全身感觉特别舒服，值得推荐给大家。

因此，对于这样一项运动，我们需要注意以下几点:

1，注意跳绳的时间

我们跳绳的时候，其实一定要控制好自己的运动时间，这样才不会抽筋，对中老年人来说会更有保障。因为无论我们在做什么样的运动，都需要注意劳逸结合，不能让自己过度运动。否则对我们的身体没有任何意义，更容易伤害身体。希望大家能够重视。

2.准备热身。

无论你在做什么运动，热身都是非常必要的，而且要保证每一根骨头都是打开的，以免在运动中造成抽筋甚至肌肉拉伤，所以真的需要很长时间才能恢复。希望大家在运动前能做好这些事情。

以上几点都是我个人的看法，希望能对大家有所帮助。同时也希望大家在做一件事情的时候，可以从多方面考虑，这样可以更好的保护自己的健康，不会因为各种因素而受伤。