运动后出汗是什么原因？

夏天来了，早晚总能在城市的街道尽头看到汗流浃背的跑者。其中不乏想通过跑步减肥的减肥者。人们心中一直有一个关键，就是运动时出汗越多，脂肪消耗越快，减肥效果越好。真的是这样吗？出汗多减肥好吗？下面，我们来看看运动和出汗对人体的影响有多大。

运动强度决定脂肪消耗。

不是简单的运动就能达到燃脂的效果。科学证明，当人体运动到一定强度时，脂肪会燃烧并转化为热量，通过汗液排出体外。所以运动出汗放出热量，促进更多脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动和出汗来减肥，是一种理想的方法，而且没有副作用。

出汗多是运动减肥的硬性指标吗？这个概念有些偏颇。出汗越多，减肥效果就越好。汗液的排出有调节体温的作用，也排出一些代谢废物。正常情况下，出汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热刺激或精神紧张引起。当热量导致血管扩张时，血液中的水分将热量传递到皮肤表面，然后随汗液蒸发，将热量传递到周围环境。在高温环境下，人体每天的排汗量可高达8-12升。正常出汗对人体健康有益，但出汗过多可能导致脱水，从而出现头晕、腹痛等症状。

出汗的过程主要是为了驱散体内多余的热量。大量出汗导致人体失水，只能暂时减肥。真正的减肥应该是减脂，每天适当运动，消耗一定的热量，才能达到有效减肥。

既然运动一定要达到出汗的效果，那就是快乐的。但这并不是体现运动效果好的唯一标准，因为出汗还有很多其他因素。如果出汗严重，建议去正规医院检查，排除患病可能。正常的运动一定要适度，一定不能太累。