骑车减肥的正确方法如何骑车减肥？

1，减脂循环法。正确的骑车减肥方式很重要，最常见的方式就是减肥。就是中速骑行，但骑行时要连续骑行40分钟以上，并注意规律呼吸，减脂效果很好。

2、强度循环法。强度循环法也是最常见的减肥方法。强度骑行法首先需要以平时骑行速度60%的极限速度骑行5 ~ 7分钟，然后用心率仪测量你的每分钟脉搏，这样就可以控制心肺功能训练区间。只有这样才能锻炼你的心血管系统。

3.功率循环方法。力量骑行也是最常见的骑行减肥方式。动力骑行是根据不同的情况进行硬骑，比如上坡时调节档位大小(限5速或10速可调自行车)。力量循环可以提高腿部的肌肉力量或耐力，塑造腿型，从而达到腿部减肥的成功。