我体重240斤。我曾经是一名运动员。怎样才能减肥？

自己减肥需要轻度的自控力，有些运动不适合，比如跑步，跳绳。但是，合理减肥首先要做的是控制饮食。尽量不要吃高热量的食物。如果吃一些低热量的饮料，一定要戒掉奶茶和含糖量高的饮料。每天可以先走一点，累了就休息。今明两天可以走半小时。我是靠减肥瘦下来的。以前体重240斤，现在一个多月不到200斤。我还在减肥，但是不管怎么减肥，一定要管住自己的嘴。我希望你也能。加油！