哪些水果比较补水？
葡萄:葡萄是一种比较古老的水果，7000年前就开始种植了。有黑、白、紫、青、红、棕等不同颜色。世界上有60多个葡萄品种，营养价值很高，含有大量以葡萄糖为主的糖类，以及人体所需的各种营养物质。神农本草经记载，葡萄“筋骨湿痹，益气，强志，使人肥胖，健康，耐饥耐寒。”长期吃，不会变老。“葡萄汁可以降低血液中蛋白质和氯化钠的含量，有效治疗炎症性疾病。葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能有效延缓衰老，让肌肤永远年轻。葡萄核可以保持皮肤湿润。什么水果对皮肤好？葡萄是最先被推荐的。
草莓:草莓是一种草本水果。水果是红色的，看起来像一颗心。草莓有2000多个品种，果肉鲜美，红嫩多汁，酸甜可口，香气浓郁，是人们喜爱的水果之一。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、矿物质如钙、镁、磷、铁等人体生长发育所必需的物质，还含有一种叫“草莓胺”的物质，对血液疾病有很好的疗效。从草莓中提取的草莓汁可制成美容霜，能有效减少皮肤皱纹，使皮肤紧致光滑。含有各种果酸。多吃草莓可以使皮肤变白，增加弹性，保持皮肤湿润，滋润。对于油性皮肤的人来说，多吃草莓可以有效减少皮肤出油量。
木瓜:木瓜是一种原产于中国的水果，可用于美容护肤。什么水果对皮肤好？当然，木瓜是不可或缺的。它含有番木瓜、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、番茄碳氢化合物、维生素B、C、E、糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄质、蝴蝶黄素、隐黄质环酰胺等营养成分，可消暑、润肺、助消化。可以去除皮肤上的老死角质，让皮肤看起来更健康。木瓜也可以有多种吃法。木瓜鲜牛奶汁可以滋润和美化面部。木瓜鱼尾汤好吃，木瓜翅醇香。
柑橘:柑橘是生活中应用最广泛的水果。皮薄汁多，脆嫩，甜中微酸，风味独特。多吃柑橘对皮肤有好处。柑橘可以消除焦虑，帮助睡眠，增加食欲，排气，在日常生活中有很大的药用价值。清新的气味有镇静精神、舒缓心情的作用，含有维生素A和微量元素硒，能保持皮肤湿润，有效抗氧化，起到护肤的作用，所以柑橘类水果对皮肤有好处。
猕猴桃:猕猴桃味美多汁，气味芳香，酸甜可口。这是对皮肤有益的水果。它含有大量的维生素C和E、氨基酸、天然肌醇等营养物质。多吃可以让皮肤更加光滑白皙。
菠萝:菠萝是著名的热带水果。它的肉是金黄色的，吃起来又甜又香。是夏季解渴消渴的好水果。也可以放在室内净化空气。多吃菠萝对身体有很好的清洁排毒作用，让皮肤更健康。
樱桃:樱桃个头精致，果色鲜红，含铁量为水果之首。同时含有丰富的矿物质，可以抗贫血，祛风除湿。多吃樱桃可以补血理气，使脸色红润，有很好的美容效果。
柚子:经常吃柚子可以达到美白养颜的效果。其实柚子皮也可以用来洗澡！柚皮含有丰富的精油，洗澡时使用可以美白保湿，效果非常显著。