如何喝自制酵素减肥有效？

如果肠胃不好，为了减肥，最好饭前半小时喝酵素。酵母液可以提前调节体内的吸收和代谢功能，食物摄入后会迅速带动分解、消化和排泄系统，防止多余的热量和脂肪从食物中被吸收。所以饭前喝对减肥比较好。

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酵素调节肠胃。建议饭后喝酵素。

酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可以促进食物消化。尤其是吃了太油腻的食物，腹部胀气，这个时候可以适当加一点酵素。它的作用就像我们经常吃的促进消化的酵母片一样，可以帮助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素，特别适合营养不良、吸收不好的人。尤其是肠胃炎症患者，饭后服用酵素可以起到最好的保健效果。

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酵素减肥的最佳时间是早上空腹。

便秘主要是因为肠道内有益菌不足，服用酵素可以在维持肠道菌群平衡的基础上，给肠道补充丰富的有益菌，从根本上达到缓解便秘的效果。而且酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素、矿物质，能很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。酵素减肥的最佳时间是早上空腹。

便秘主要是因为肠道内有益菌不足，服用酵素可以在维持肠道菌群平衡的基础上，给肠道补充丰富的有益菌，从根本上达到缓解便秘的效果。而且酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素、矿物质，能促进肠胃蠕动，治愈便秘。

早上是排便的最佳时间，所以解决便秘的最佳方法就是早上空腹喝酵素，可以有效调理肠胃，改善便秘。

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酵素减肥的最佳时间是睡前1小时。

睡前一小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素非常重要。长期补充酵素，可以调节肠胃功能，平衡激素，从而从根本上改善睡眠质量。此外，酶可以分解血液中的废物，保持血液弱碱性，促进血液循环。所以，睡眠好会间接帮助你减肥，因为睡眠不好会让你变胖。

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当然，酵素给身体添加有益菌，帮助消化，但如果晚饭吃得太晚，再喝酵素，这个时候就会发胖。因此，最好在晚饭后3小时后或睡前1小时左右正确饮用酵素。