康宝莱奶昔有多少卡路里？

两份代餐奶昔产生200大卡× 2 = 400大卡。

普通晚餐每餐600卡左右。

三餐加起来是1000卡路里。

正常人每天摄入2000-2400卡热量。

1000-1400热量的缺乏需要通过燃烧脂肪来补充(只有营养均衡才会燃烧脂肪，否则只会消耗肌肉，比如节食。并且失去的肌肉会立即反弹)

一周消耗7000-9800卡路里。

7700卡路里=1公斤脂肪

一周减0.91-1.27斤。

所以一个月大概4-5公斤。

这种减肥方法符合人体自然新陈代谢的原理，是世界上公认的最健康、最有效的减肥方法。

停用后不易发胖；

【喝水帮助你减肥的9大功效】:

1，水可以抑制食欲；2.水有助于降低胆固醇；3.水有助于增强你的肌肉；4、饭前喝水有助于消化；5.水有助于促进肝脏中脂肪的代谢；6、多喝水有助于避免便秘；7.缺水会让你发胖；8.缺水会混淆饥渴；9.喝水有助于排毒减肥。

想减肥吗

还不够吃。最好是运动，科学饮食。