垃圾食品对人体有什么危害？

垃圾食品的危害是高能量、高脂肪、高蛋白、低维生素、低膳食纤维、低矿物质元素。而其他营养素相对缺乏。换句话说，它们只能给人提供太多的能量，而“垃圾”这个词就是用来提醒大家，这些食物没用，还影响健康，尽量少吃。？2004年，摩根·斯普尔洛克的纪录片《超码的我》讲述了连续一个月每天吃垃圾食品的惊人结果。根据斯普尔洛克的电影，虽然它会带来太多的问题，包括体重增加、性功能障碍和情绪波动，但世界上对垃圾方便食品的需求并没有减少。？尤其是对于想减肥的人来说，“垃圾食品”绝对是他们心中的噩梦。显然，他们很清楚，要想减肥，就得远离“垃圾食品”，但他们总是控制不住自己贪婪的食欲，减肥往往以失败告终。？英国24岁女孩菲比(Phoebe)决定用自己的身体做一个实验，即挑战她吃一周垃圾食品！没想到，一个星期过去了，我的身体开始“垮”了？至少需要两个月才能恢复...让我们看看发生了什么！？菲比仍然对吃快餐的挑战感兴趣。毕竟，吃垃圾食品是有正当理由的。她说她不是一个绝对健康的人，每隔几周就会吃这样的垃圾食品？在开始挑战之前，这个女孩去了伦敦的一家医院做了一系列的身体测试，评估了她的皮肤，测量了她的体脂含量。体验后，她被告知皮肤的各项条件都非常健康，完全符合24岁的标准。超声波显示，她的手臂、臀部和大腿的整体脂肪百分比为23%，这也在她年龄的正常范围内。？准备好后，菲比开始了为期一周的疯狂吃垃圾食品的挑战:在这个挑战的第一天，早上7: 30，她吃了一个培根汉堡。然后，大美女作家菲比第一次吃了麦当劳的午餐——一个巨无霸，薯条，一杯健怡可乐。这个挑战的第一天早上7: 30，美女作家菲比吃了一个培根汉堡。然后，她第一次在一家汉堡包餐馆吃了午饭--一个巨无霸，炸薯条和一杯可乐。？同事们都觉得她很“幸运”，现在因为这项研究，她可以肆无忌惮地吃到这些我们本该禁用的垃圾食品。晚餐时，菲比又吃了一份炸鸡和薯条！她说，其实那天吃完这顿油腻的晚餐，这种垃圾食品的新鲜感就完全没有了！？第二天的第二天，菲比依然乐观地接受了挑战。她早餐吃香肠和鸡蛋三明治，午餐吃汉堡王套餐，晚餐吃土耳其烤羊肉！？此时，菲比的皮肤已经明显不同。左边是以前的额头皮肤，右边是现在的额头皮肤！可以看到皮肤的油性明显增加了。？第三天早上第三天吃了汉堡王的培根汉堡，中午点了炸鸡汉堡套餐加可乐，晚上吃了英式鱼条和豌豆泥！为了完成任务，她尝试吃不同的饭菜来增加兴趣！？第四天快进到第四天，菲比快要放弃了。她拖着疲惫的身躯从床上爬起来，带着一种使命感走向快餐店。她说自己感觉明显抑郁，总是心情不好，不管睡多久，总觉得累。当天她吃了香肠鸡蛋汉堡，辣酱可乐意大利面，晚上吃了蘑菇酱炸鸡。？第五天第五天，她根本不觉得快餐是为了方便。她机械地把这些垃圾食品塞进嘴里。三明治套餐，牛排，蘑菇和火腿披萨！？菲比以前(左)和现在(右)的额头皮肤和额头皮肤？从第6天到第6天，菲比的能量特别低。反而她觉得这些肉满足不了自己。她想吃一些蔬菜和水果，但这当然没有实现。她觉得自己真的反社会，实验还得继续。星期六我吃了香肠三明治、肯德基鸡肉卷和披萨。？她度过了漫长的一夜，甚至是痛苦的一夜！终于熬到最后一天了！她吃了她觉得恶心的垃圾食品。在第七天的最后一天结束时，她觉得自己不是自己了。她发现即使睡了很久，第二天还是很困很虚弱！工作中，她越来越没有耐心，真的开始怕吃东西。她说她的皮肤很油腻，头发需要多洗几次。？第七天结束，她再次回医院体检，结果并不意外。她的体脂从23%增加到了25%，大腿脂肪含量从之前的6.1%增加到了11.8%，皮肤的含水量减少了27%，身体也逐渐开始“变质”。医生说:垃圾食品在体内难以消化，时间长，会抑制其他营养物质的吸收，影响人体的情绪。医生最后说，吃一次垃圾食品需要八倍的时间恢复，这意味着菲比需要两个月才能恢复到原来的样子。？除了外表，垃圾食品最大的危害就是肥胖，因为它的热量很高，所以很容易让你一天的热量超标，所以控制热量就显得尤为重要，尤其是对于很少运动的人来说。举个例子，一个炸鸡汉堡的热量大约是590卡路里，也就是说，即使这一天你什么都不吃，只吃三个汉堡其实就够了。但是，如果你想消费一个汉堡，至少需要走22000步。你以为你每天走了两万步？所以闭上你的嘴。