运动和节食减肥以后会影响胃吗？

运动加节食减肥不仅影响肠胃，运动后还需要食物补充能量。过度节食，时间长了容易引起低血糖和头晕。节食要在晚餐时进行，因为晚餐后运动量少，此时脂肪长。可以调整饮食习惯，早餐和午餐吃干粮，晚餐优先吃流质食物，也就是摄入足量的水。这样吃，晚上胃会缓解，睡眠质量也会好，只是要习惯而已。