如何减肥最快最有效不反弹？

不要要食物:减肥期间不要要食物，以免自己对各种食物诱惑毫无抵抗力，看到同伴吃得太多，很容易让自己“破戒”！

约朋友一起运动:一个人运动减肥真的很无聊！这个时候你需要一个朋友或者教练来督促你，不知不觉中锻炼成了一种习惯。运动后洗个澡再用博颜婷。

奖励自己:给自己定一个目标，达到后奖励自己，但目标要循序渐进，不是说给自己定的目标太高，很难实现。