crossfit适合所有人吗？crossfit适合女生练吗？
crossfit适合所有人吗？
Crossfit并不适合所有人。如果你还是健身女孩，那么我不建议你直接开始练CrossFit。
一是技术门槛高，新手不舒服
虽然CrossFit的比赛很精彩，但其实每一个训练动作都不简单。尤其是举重相关的动作，光是练“力净”就可能需要好几年才能同时掌握技术和重量。
所以对于没有负重训练基础的人来说，一下子挑战CrossFit几乎相当于增加了受伤的几率。可惜目前CrossFit的初始认证门槛比较简单，这种情况无法严格避免。
二、快节奏的训练容易忽视动作质量。
如上所述，CrossFit部分间歇训练，在规定时间内尽可能多的做动作，也是比赛的方式之一。但正因为如此，即使是有训练经验和基础的人，也有在快节奏的训练过程中忽略动作质量的共同经历。
对CrossFit运动员最常见的运动损伤有更多的研究和统计，发现不仅髋、膝、背损伤的风险高于一般的重量训练，而且肩部损伤在CrossFit运动员的受伤部位中占第一位。这些都是快节奏训练下受伤的结果。
crossfit适合女生练吗？
Crossfit适合有健身基础的人。这个是中性的，男生不适合没有任何基础的CrossFit。
交叉优势
CrossFit是团队健身。
CrossFit的“永琏”概念是支撑他们训练的最大因素。他们不是受不了孤独，不能一个人练习，而是经历过一个人训练的孤独，所以很珍惜有伙伴一起训练的时光。
通常训练的时候，教练只需要准备一套器械，通过“过关”的方式安排一次又一次的训练，尤其是CrossFit的训练，不分性别，有时候难免要等待和休息。这时，互相鼓励的声音就会此起彼伏，充满整个训练场。
所以在CrossFit的训练场，你只会听到加油的声音，却看不到独自坐在深蹲架前的身影。这种训练方式可以很快让大家打成一片，甚至交到很多朋友。有时候，一个应永时期和阶级会这样诞生！
提高竞争力
分配时间健身，努力工作和控制饮食都需要非常强的内在动力。如果你的心理素质不够强，放弃的例子很多！我不确定CrossFit能激发多少人的内在动机，但可以肯定的是，它激发了很多外在动机。
花同样的时间训练，看到别人漂亮的完成推肩动作，人群中就会产生一些攀比心理(为什么他做不到？)，尤其是在团体训练的氛围下，外部动机很容易被激发。有教练提到，很多人因为这个愿意花额外的时间来弥补不好的动作。
而且CrossFit比赛往往是决定性的一场(如果非要比赛两三次，选手很可能会先投降)。所以，彼此之间的竞争是相当激烈的！这种风气不仅在比赛中看到，大家的竞争力也会在平时的练习中不断培养。
走出舒适区
不同于深蹲和卧推，CrossFIT结合了相当多的田径、举重以及更原始的运动方式，目的是发展多元化的运动能力，让你不仅可以追求肌肉肥大，还可以学会如何使用。所以，你的技术、体能、体力活动等技能的培养恐怕需要很长的时间。
所以教练会鼓励学生不要害怕和杠铃相处，以自由重量为主轴作为训练依据。尤其是女生，经常会担心自己承受不了体重，但这些担心往往是不必要的。我们经常可以看到女子选手在CrossFIt比赛中更有潜力！
Crossfit训练体验
我搬到上海已经快两个月了。阿宝之前问了，说我一直在靠吃和练减肥。在回国之前，我会在健身房举铁或者每周做三到五次交叉健身/拳击/瑜伽。
之前被问到上海有什么好的健身场所，那就说说我最近常去的一个吧:Stud crossfit(因为老鼠去健身房，所以还是建议找私教，不过crossfit的大班比较容易上手)。在地铁站打浦桥和马当路的一个大路口，远远就能看到敞开的落地窗。
地方没有健身房大，但是足够训练了。一天几节联赛课？教练很负责，会帮你纠正动作，减少运动损伤。当然，当你熟悉WOD的时候，你也可以自己去做。
关于Crossfit，Crossfit是我目前塑身效果最好的最低的运动之一(拳击是另一个)。是短时间的有氧运动，也可以锻炼肌肉。无敌塑身，减肥锻炼腹肌真的太棒了！
我喜欢crossfit的另一个原因是，我可以和别人一起训练，在感觉坚持不下去了的时候互相鼓励。周末和男朋友/女朋友/好女朋友/好肌肉朋友一起健身会，你不觉得超级开心吗？俗话说:一起瘦，一起美！