快走和慢跑哪个更有利于减肥健身？

对双方都有利，但只是效果的问题。一般来说，快走有利于增加心率和血液循环，从而在一定程度上导致新陈代谢的增加和体重的减轻。健身一般时间比较长(每天走6公里，我觉得如果身体不适的话，建议不要每天走那么多)，慢跑更适合减肥健身。如果觉得对膝关节伤害太大，可以慢慢适应慢跑。(刚开始只是冲刺等。，然后适应了规定的冲刺后就涨了。)慢跑不仅让心率增强了很多，而且在一段时间后也达到了一定的健身减肥效果，但最终只有你自己选择了适合自己的(希望你能采纳)。