胡杏儿减肥50磅的秘密公开了

导读:女演员是一份非常辛苦的工作，她经常需要能够像充气人一样随意控制自己的体重。胡杏儿致力于学习艺术，体重飙升，但这位美女却在短时间内惊人地恢复到魔鬼曲线。你想知道她是怎么做到的吗？

演员是一个非常辛苦的工作，经常需要能够像充气人一样随意控制自己的体重。胡杏儿致力于学习艺术，体重飙升，但这位美女却在短时间内惊人地恢复到魔鬼曲线。你想知道她是怎么做到的吗？不要错过！以下是胡杏儿提供的健康饮食食谱:

第一周

早餐:1个西红柿+100g水煮生菜+麦片1碗+无糖饮料。

午餐:1番茄+1水煮蛋白或80g水煮鱼/鸡肉+水或无糖饮料。

晚餐:1个西红柿+100g水煮黄瓜+水。

第二周

早餐:减去麦片

午餐:不吃西红柿

晚餐:和第一周一样。

第三周

早餐:不含西红柿

午餐:同第二周。

晚餐:不吃西红柿

辅助技能1:避免太饿

自从参加了“良田喜事”，胡杏儿的胃口一直很好。“要戒掉太难了，但想想我雄心勃勃的目标——做一名红足40年的王力可·全明。我特意要求瘦身公司在睡前加一份辅食，不让我太饿，以保证减肥的过程更加自然健康。”

“这个补充餐是睡前30分钟内吃1杯酸奶或50克奶酪，然后喝1杯50-100毫升红酒。3周就能瘦7公斤。”胡杏儿开玩笑说，他给每个人都做过实验。“不要害怕问题。我早就出去了。”

辅助技能2:胡杏儿自己的瘦身运动。

还有其他瘦身的小技巧吗？胡杏儿歪着脑袋想了半天说:“坚持锻炼。”她说很多女生只是利用饥饿感来减肥，但其实减肥的时候不运动很容易反弹。她自己也经常用瘦身运动来巩固减肥的效果。

“睡前躺在床上运动，不仅舒服，而且有效。”胡杏儿介绍了她自己的一套瘦身练习:首先，她屈曲并伸展左臂，训练手臂后部的肱三头肌。双手撑在床垫上，手肘向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢弯曲手肘，身体向下倾斜，注意身体的中心。然后慢慢还原。然后用右手重复。一组动作做20次左右。