你一个月最多掉几个金灿？注意是最挑战极限的那种。

因为自己的工作，认识并帮助了很多朋友减肥，自己也瘦了下来。

我举几个我身边亲眼看到的例子:

1，我在比赛中受伤了。我康复后，1个月瘦了29斤左右。

2.我的一个队友离队后体重增加，归队后开始减肥，1个月瘦了33斤。

3.我妻子分娩后体重增加了。她4个多月瘦了53kg，第1个月瘦了近20kg。

4.我的一个女性朋友，每天打3小时羽毛球，1个月瘦了26斤。

太多了，就不一一列举了。

每天来我们这锻炼的人，如果算平均的话。

女生1个月瘦17 ~ 25kg是相当普遍的。

男生1个月瘦20~35斤并不少见。

总之，说“你必须为此付出代价”真的很合适。

我祝你成功。