玉米鸡蛋煎饼的减肥原理是什么？
1，减肥原理
一、玉米鸡蛋煎饼的减肥原理
冬季减肥，三餐要定时定量，营养均衡。玉米鸡蛋煎饼，以面粉和鸡蛋为主要原料，混合玉米颗粒，制作简单，营养丰富，是很好的早餐瘦身食谱。
玉米鸡蛋饼富含蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾及人体所需的多种氨基酸和维生素，能促进消化，有助于减肥排毒。
二、玉米鸡蛋煎饼的做法
1.准备材料:玉米半个，鸡蛋3个，面粉40g，豌豆(或毛豆)若干。
2.制粒:玉米制粒，荷兰豆(或毛豆)制粒，煮熟，捞起沥干。
3.搅拌面糊:将面粉加入水中搅拌均匀，然后逐个加入鸡蛋搅拌均匀。面糊要稠一些，可以酌情加入面粉或水。
小贴士:先把水和面粉搅拌均匀，然后一个个加入鸡蛋，这样更容易搅拌均匀。
4.加入玉米:加入玉米粒和豆类，加入适量的糖或盐拌匀。
5.煎饼:锅里加少许油，倒入面糊，翻面继续煎至凝固。
6.完成:卷起来或者切卷饼吃。
2、减肥汤
木耳蘑菇豆腐汤
取鲜平菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜粉、鲜汤、植物油适量。先将平菇洗净，撕成薄片，豆腐洗净，切成小块。将干净的锅放在火上，放油烧热，将平菇翻炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，煮至平菇、豆腐入味，撒上味精、香菜粉、葱花即可食用。
此汤有健脾胃、明目、消脂、减肥的功效。
银耳竹笋汤
竹笋300克，银耳20克，鸡蛋和精盐适量，水1000毫升。先将竹笋洗净，银耳用水浸泡，鸡蛋打入碗中打成糊状；锅中水烧开，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖5分钟，加盐调味。每天午饭晚饭前喝汤，也可以当减肥零食吃。
竹笋能祛湿利湿，是消除腹部脂肪的最佳食物。银耳可以润肺养颜。
莲藕排骨汤
莲藕400克，排骨300克，姜片适量，盐适量，料酒适量。莲藕洗净，切块。排骨洗净，沸水焯一下，温水洗净。锅里加水，这样排骨和姜片一起煮。煮开后，将现场浮沫捞出，小火煮加些料酒一起煮。将莲藕块放在一起煨。加盐调味，煮至莲藕变软。
莲藕含有淀粉，能提供饱腹感，富含纤维，是一种有利于减肥的食物。
萝卜海带汤
海带100g，桂花10g，生姜5片，萝卜1g。萝卜去皮切小块，用1500ml水煮沸。首先放入萝卜，海带和姜片。当水再次沸腾时，转小火，直到萝卜和海带彻底煮熟。最后加入纱布包裹的桂花，煮15min。每天午饭晚饭前喝汤。
萝卜可以消积，清洗肠胃；海带性咸性寒，经常食用可以清除血管中多余的血脂。
莲子减肥汤
莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2个。将猪肉洗净，飞起；所有材料清洗干净；用10 ~ 12碗水烧开，加入所有材料，用大火煮10分钟，然后转小火煮2小时，调味。
此汤能健脾，行气活血，面色红润。汤中桂圆肉有补气血的功效，莲子能养心健脾，薏仁有美白消肿的功效。健脾益气，养血润肤，美白消肿。
冬瓜海带瘦肉汤
材料:冬瓜500g，海带4片，瘦猪肉100g，盐少许。冬瓜洗干净。朋友反目成仇，形成小团体。海带用清水浸泡2小时左右，然后捞出洗净，切成块。将瘦猪肉洗净，切成小块。锅中放水，放入冬瓜片和海带片，放入猪肉。汤煮开后，转小火，将冬瓜和海带煮至软身。当汤再次煮沸时，加入少许盐调味。
冬瓜有消除体内积水的作用，海带有消除体内胆固醇和脂肪的作用，适当的猪肉可以补充应有的能量和蛋白质，所以这种汤可以美容、瘦身、减脂。