饥饿疗法最快能在一周内减掉几斤。我不想锻炼。有什么解决办法？

我试着每天早餐都吃得很饱，午饭前半小时一杯水，然后午饭一小碗米饭和一点蔬菜，然后什么都不吃，只是喝水，然后大概两个星期瘦了5斤。我没有坚持下来，效果还是不错的，但是，但是，根据你的情况，你要节食并辅助一些运动，散步，跳绳或者游泳，每天半个小时都可以，这样才能真正有效的减肥！