减肥用什么样的睡姿

睡眠瘦身法的原理是睡眠会消耗能量，减少体内积累的热量。但是，如果你想用这个方法瘦下来，首先要做的就是让自己在睡觉的时候瘦下来。只要每天睡前或洗澡前后保持一定的活动量，然后好好睡一觉，起床后就会有瘦身的效果。

具体方法如下:

1，先把手向上伸，用力向上伸，数到20再放下；

2.然后用手掌拍打四肢上的脂肪50到100次；

3、侧卧，让双腿慢慢伸直向上(90度)再放下，各做20次；

4、保持侧卧，双脚平放向右，胸部和头部尽量向左(身体就像拧毛巾一样)20次，用同样的动作换另一侧，动作尽量缓慢柔和。