你运动后对健身有什么了解？

三年前开始接触健身，现在已经成功从180斤瘦到150斤。我的皮肤没有下垂，而且我长了很多肌肉。让我感触良多，健身分为有氧和无氧运动，有氧是指跑步、骑车、有氧，甚至爬楼梯，无氧一般是指器械运动。健美操重在减脂减肥，器械重在增肌塑形，所以只有健康合理的运动，才能真正达到减脂塑形的目的。现在去健身房已经变成了和刷牙一样的习惯。有时间一起来吧~