拍婚纱照前几个月如何快速减肥？

首先，不建议节食减肥，因为减肥的根本原因是代谢脂肪。有人说我饿了两天瘦了一圈，但其实我是饿了，肚子被压制了，而不是减脂了。我身上的肥肉还在不在，你可以捏一捏。饥饿对减肥有强烈的反弹，而且是不减脂。

1.少吃多餐，每天多吃几次，每次少吃点，也能增加饱腹感。

2.控制高热量、高胆固醇、高糖食物的摄入。

3.每天早餐多吃中餐，吃有营养的食物满足一天的需求，晚餐吃4分饱。

可以通过运动减肥，每天抽出50分钟的有氧运动。需要注意的是，持续运动减肥需要几个月的时间。如果你心里清楚自己坚持不了，最好不要碰有氧运动减肥。三天打鱼两天晒网，运动反弹厉害，食欲大增。如果你不能控制你的嘴，你可能会增加很多体重，而不是减轻体重。