中考体检前吃什么最好？

考生需要补充更多的葡萄糖，因为他们在运动中消耗更多的能量，尤其是长跑，时间长，消耗大。因此，赛前一周的饮食尤为重要。

体检前吃什么？考生可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉和一些营养丰富的食物，可以增强体质。另外，考生在考前要注意多吃富含维生素的水果和蔬菜。

体检要求考生有充足的体力，所以在考试当天，早餐不要吃太多，最好优先选择容易消化、热量高的食物。此外，还需要多吃水果，补充身体所需的各种维生素。

但需要注意的是，在饮食的选择上，最好不要吃牛奶、巧克力、碳酸饮料等高脂肪、不易消化的食物，这样会增加考生的身体负担。

考前吃什么可以让大脑发挥最好的1，适当补充富含维生素A、维生素B和脂类的食物。

坚果如绿色或红色蔬菜、鸡蛋、豆类、芝麻、核桃、花生和粗粮如小米。

2.吃点东西缓解紧张。

可以补充海带、紫菜、虾、鱼等含碘食物。洋葱中的有效成分可以稀释血液浓度，改善大脑供氧，还可以消除精神压力。

3、坚果可以吃，不要吃太多。

有些人认为像核桃这样的坚果非常健脑。其实考前不适合吃太多坚果。因为这些硬果类食物含油量高，大量食用会引起考生上火。所以每次不要超过25克。