瘦身运动什么时候最有效？为什么？

一般来说，只要早上太阳出来，晚上9点前的时间是可选的(不是饭后)。但是，运动减肥的最佳时间取决于运动的类型和你平时的生活习惯。对于学生党的正常上班族来说，锻炼的时间只有两次:早上早饭前和晚上晚饭后。

另外，从防止运动损伤的角度来说，最好选择下午或晚上锻炼，因为下午的体温比上午高，肌肉和关节更灵活，人的各项身体指标达到峰值。