跳绳可以减哪些部位？

可以减少全身的脂肪，尤其是大腿根部、手臂、腰部、臀部的脂肪。姿势很重要。双脚跳比交替跳累得多，但同样时间运动时前者消耗的能量更多。跳绳前可以做一些快走等准备动作来热身。跳长绳最好选择质地，不要太细。

我可以给自己定目标，比如:我今天要跳500次，然后我会试着跳两次，也就是每次跳250次，我会尽量不要破。两次之间的休息时间大概是2、3分钟，不能跳太快，因为运动20分钟才开始燃烧脂肪，跳太快会小心小腿变粗。我一周跳三次，过段时间可以加大运动量，500到700。从700到1000，从1000到2000，可能就没意思了。你最好找个伴一起跳舞或者听音乐来分散注意力。跳舞后要压腿压腿，锻炼身体。刚开始的时候，跳完舞的第二天，会觉得腿酸，下楼梯连腿都弯不起来。你应该多做按摩，放松你的腿。