想要一个快速减肥的方法？(急！！)

减肥其实很简单，控制食量就行。下午5点以后不要吃水果，会很容易发胖。另外，吃水果的正确时间应该在两餐之间(早餐和午餐，或者午餐和晚餐)；饭后不宜吃水果。

1

早餐很重要，合理的早餐可以促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，只吃七分饱。这是保持健康的好方法。

记得早上喝一大杯温水——排毒。早上起床后喝水还能刺激肠胃蠕动，润肠通便，促进排便，防止便秘。早上起床后为身体补充水分，让水分快速输送到全身，有助于血液循环，还能帮助身体排出体内毒素，滋润皮肤，使皮肤湿润。

每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时一天吃五顿，量不大)，晚上六点以后什么都不吃。

三

你一定会在饭前吃一个水果让肚子有饱腹感。根据研究，饭前吃苹果的人摄入的热量会明显减少。饭前吃水果可以帮助人们减少热量的摄入。而且吃整个水果比喝果汁更有效。在各种常见的水果中，苹果的减肥效果最为理想。

四

多吃食用菌、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，平日三餐多吃冬瓜等消肿利尿的蔬果。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

五

高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

六

多运动，比如仰卧起坐。运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。有条件可以练瑜伽。