如何在室内运动，有效瘦腿？

瑜伽可以通过拉伸运动刺激下半身的血液循环，不仅可以防止腿部和胃部抽筋，还可以改善腿部胀气，减少腿部静脉栓塞的机会。

45分钟的动感单车练习可以消耗大约500千卡的热量。动感单车这种快节奏的运动不仅可以帮助我们燃烧脂肪。

如果你不喜欢运动或者就是坚持不了，可以参考(贾红身上的笔记)教你一些简单的方法。