晨跑更健康还是趣味跑？

晨跑属于有氧运动，大部分人在趣味跑中主要是用来减肥的，因为在趣味跑中空气中的含氧量较低，在无氧的情况下运动可能更适合减肥。而且，fun run可以帮助我们消耗体内多余的食物，这样我们睡觉的时候就不会肥胖了。从健康的角度来说，当然有氧运动更适合健康，所以晨跑更有利于健康。有氧运动可以增加血液中的含氧量，帮助我们的心脏或大脑提供更多的氧气，还可以加快心跳，促进血液循环，提高身体新陈代谢的频率，加强我们自身的免疫功能和抵抗功能，对预防许多疾病有非常好的作用。在日常生活中，如果我们想通过晨跑来增强体质，我们需要注意以下几点:

1，跑步前运动

跑步前锻炼是非常必要的。有效的运动可以帮助我们提高训练效果，事半功倍，还可以帮助我们有效预防运动给身体带来的伤害。所以我建议大家跑步前一定要充分锻炼。

2.注意特殊关节的保护

另外，对于身体的一些特殊关节，一定要注意保护。跑步过程中最容易受伤的关节是我们的肘、膝、踝、腕。这四个关节在跑步过程中要有意识地积极保护。当然我们也可以带一些防护装备，比如护肘护膝。

3.天气不好的时候不要运动。

很多朋友认为跑步过程中坚持是最重要的，这没错，但是在恶劣天气下，我建议大家尽量不要运动，因为恶劣天气下运动可能给我们的健康带来的危害可能远远超过运动给我们的健康带来的好处。