有哪些低脂肪低能量低蛋白质低纤维的食物？

芹菜是最著名的负热量食物。因为吃了芹菜后，身体需要消耗更多的能量来消化，这就是所谓的食物产热。

2、甜椒:

你可以把它们切成条状扔进锅里翻炒；或者它们可以被挖空，填充瘦牛肉丁和燕麦片，然后烘烤。甜椒不仅热量低，而且适合各种烹饪方式。

3.羽衣甘蓝

这种蔬菜吃得少的人往往体重更重。这种蔬菜会减少一天的总热量摄入。

4.花椰菜

十字花科蔬菜是“零热量”食物，其中西兰花是最佳选择。你可以把它当零食来吃。

5.紫色卷心菜

紫甘蓝对心脑血管有好处，还会帮你抵制吃零食的冲动。

6.花椰菜

如果你不喜欢菜花的味道，不妨把它煮熟，用香料或少许柠檬片调味。

7.樱桃番茄

一般来说，每份水果会提供60千卡左右的热量，是非淀粉类蔬菜的两倍。圣女果在水果卡路里谱中处于低端。

8.菠菜

除了热量低，菠菜还对健康极其有益，尤其是如果你做高强度的运动，菠菜可以帮助你的身体自我修复。

人民网-低热量高膳食纤维含量，这八种食物都不胖。